Leistungen/Inhalte

Funktionaltraining.

An einem großen Tower, der alles bietet für ein funktionales Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht.

Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf.

Ausdauer.

An drei Ausdauergeräten findet die Verbesserung von Ausdauer, die Körperdefinition und die Gewichtsreduktion statt.

Laufband, Fahrrad, Crosstrainer.

Freihantelbereich.

Ein Kurzhantel-Set von 1 bis 40 KG. Für den Muskelaufbau auf hohem Niveau und enormen Effekt. Das sogenannte Freihanteltraining wird mit Kurz- und Langhanteln durchgeführt und ist sehr abwechslungsreich, da die Bewegungsabläufe nicht durch Geräte gesteuert und vorgegeben werden. Die intermuskuläre Koordination (d. h. das Zusammenspiel mehrerer Muskeln) wird bei diesem Training verbessert. Das Freihanteltraining ist außerdem sehr vielschichtig und steht für mehr, als man auf den ersten Blick sieht.

Maschinenbereich.

Eine Hammer-Strenght Bauchmaschine, auch für die seitlichen Bereiche. Power-Multistatio und Seilzugstation von Life-Fitness und eine Beinpresse.

Lounge-Bereich.

Eine Ecke zum Wohlfühlen, bei Kaffee, Eiweißshakes.

Auch eine Dartscheibe lädt zum Herausfordern ein.

Sport-Massage.

Hier werden die Muskeln gelockert und Verspannungen gelöst. Rücken, Nacken und Beine.

Kurse.

Wer gerne mit fixen Termin und in der Gruppen trainieren möchte, kann auch als Externer die 30 Minuten und 60 Minuten Kurse besuchen. Siehe Kursprogramm.

Power-Bootcamp.

Ein Outdoor-Sportprogramm, entweder als Kurs, oder an einem Wochenende, kombiniert mit Wellness. Bootamps für Firmen oder für Sport-Mannschaften, alles ist hier möglich. www.power-bootcamp.de