Krafttraining

Wozu Krafttraining und Muskelaufbau?    

– Kraft verbessert die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit und die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates

– Je größer die Muskeln, desto höher wird Ihr Kalorienverbrauch.

– Sie nutzen den Nachbrenneffekt: Untersuchungen haben ergeben, dass 1 einziges Workout satte 48 Stunden lang den Stoffwech­sel erhöht

– Hantel-Stemmen stärkt Herz und Knochen. So reduzieren Sie Ihr  Schlaganfall- und Herzinfarkt-Risiko

– eine gut entwickelte Muskulatur bildet einen äußerst effizienten Schutz vor Verletzungen

– wir beugen altersbedingtem Kraftverlust und dem Abbau von Knochensubstanz vor.

– wir können einseitigen Belastungen in Beruf und Freizeit gezielt entgegenwirken und muskulären Dysbalancen vorbeugen

– Krafttraining erhöht unsere allgemeine Koordinationsfähigkeit, mit  der es uns leichter fällt, komplizierte Bewegungsabläufe zu   vollziehen

– qualitativ hochwertige Muskelsubstanz verbrennt mehr Kalorien  und kann in Verbindung mit einer angepassten Ernährung einen  übermäßigen Fettanstatz verhindern

Weitere Gründe:

– Verbesserung der Haltung und Rumpfstabilität

– Prävention, Minderung und Beseitigung von Rückenbeschwerden

– Profilierung der Körperkonturen

– Straffung des Gewebes

– Erhöhung des Selbstbewusstseins

– Verbesserung des Körpergefühls und Erhöhung der Körperwahrnehmung