JUGENDFITNESS

Ab 12 Jahren ist eine Mitgliedschaft mit Einverständnis der Eltern möglich.

Immer mehr Jugendliche betreiben Fitness, um Muskeln aufzubauen. Doch die meisten wissen nicht, wie effektiver und erfolgreicher Muskelaufbau wirklich funktioniert.

Um einen optimalen Erfolg erzielen zu können, müssen drei wichtige Faktoren, wie das Training, die Ernährung und die Erholung aufeinander abgestimmt sein.

Dabei kann ich dir helfen. Und dies zu günstigen Preisen.

Ein effizientes Krafttraining kann bei altersgerechter Anwendung für Kinder und Jugendliche eine sichere und zielgerichtete Maßnahme zur Kraftsteigerung und zum Muskelaufbau vor und nach der Pubertät darstellen. In Abhängigkeit zum Alter, dem Trainingszustand und der Belastungsdosierung können trainingsbedingte Verbesserungen maximaler, explosiver sowie ausdauernder Krafteinsätze auch schon vor der Pubertät erzielt werden. Außer Kraft- und Muskelaufbau sollten auch Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert werden, damit die Grundlagen für Motorik sowie Körperstabilität im Erwachsenenalter geschaffen werden kann.

Effizientes Krafttraining sorgt gerade in der Pubertät für einen widerstandsfähigen Körper und bietet im Alltag und beim Sport einen Schutz vor Verletzungen und Überbelastungen. Auch  Heilungszeiten nach Verletzungen werden erheblich verkürzt.

Haltungsschwächen sowie Fehlhaltungen vorzubeugen bzw. entgegenzuwirken ist der ausschlaggebendste Grund für das Krafttraining im Jugendalter.

So unterstützt man durch das Training der folgenden Muskelgruppen eine gesunde Haltung:

  • Rückenmuskulatur
  • Bauchmuskulatur
  • Gesäßmuskulatur
  • Brustmuskulatur
  • Schultermuskulatur

Nach der Studie einer Saarbrückener Universität leiden in Deutschland bereits über 70% der 1000 untersuchten Jugendlichen an Haltungsschäden, wie zum Beispiel Hohlkreuz, Rundrücken, hängende Schultern usw.

 

Alle Leistungen des Fitnesstrainings auf einen Blick:

Indviduelle und flexible Trainingsbetreuung – auch in Kleingruppen mit anderen Freunden zusammen.

Mit erfahrenen Personaltrainer helfen wir kurzfristig sportliche Ziele zu erreichen.

Wir bieten spezielle Trainingskonzepte an, individuell auf dich abgestimmt.

Gebe ausreichende Ernährungstipps und Beratung.

Haben für Schüler und Studenten günstige Preise.

Speziell für Jugendliche veranstalten wir Wochenend-Bootcamps zum “Auspowern”

Wenn du Interesse hast, dann kontaktiere uns und wir vereinbaren einen Termin, um alles weitere unverbindlich zu besprechen.