Wozu Krafttraining und Muskelaufbau?
– Kraft verbessert die allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit und die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates
– Je größer die Muskeln, desto höher wird Ihr Kalorienverbrauch.
– Sie nutzen den Nachbrenneffekt: Untersuchungen haben ergeben, dass 1 einziges Workout satte 48 Stunden lang den Stoffwechsel erhöht
– Hantel-Stemmen stärkt Herz und Knochen. So reduzieren Sie Ihr Schlaganfall- und Herzinfarkt-Risiko
– eine gut entwickelte Muskulatur bildet einen äußerst effizienten Schutz vor Verletzungen
– wir beugen altersbedingtem Kraftverlust und dem Abbau von Knochensubstanz vor.
– wir können einseitigen Belastungen in Beruf und Freizeit gezielt entgegenwirken und muskulären Dysbalancen vorbeugen
– Krafttraining erhöht unsere allgemeine Koordinationsfähigkeit, mit der es uns leichter fällt, komplizierte Bewegungsabläufe zu vollziehen
– qualitativ hochwertige Muskelsubstanz verbrennt mehr Kalorien und kann in Verbindung mit einer angepassten Ernährung einen übermäßigen Fettanstatz verhindern
Weitere Gründe:
– Verbesserung der Haltung und Rumpfstabilität
– Prävention, Minderung und Beseitigung von Rückenbeschwerden
– Profilierung der Körperkonturen
– Straffung des Gewebes
– Erhöhung des Selbstbewusstseins
– Verbesserung des Körpergefühls und Erhöhung der Körperwahrnehmung